El 5 es un número mágico y… ¡con super poderes!

5 frutas y verduras: ¡Súper poderes para tu cuerpo!

¿Sabías que las frutas y verduras son como superhéroes para tu cuerpo?

Cada una tiene poderes especiales que te ayudan a crecer fuerte y sano. ¡Vamos a conocer a algunos de ellos!

1. Manzana:

• Súper poder: Te da energía para jugar todo el día.
• Por qué es importante: Es rica en vitaminas y minerales que te ayudan a crecer sano.
• Cómo comerla: Puedes comerla cruda, en jugo, en compota o en ensalada.

2. Zanahoria:

• Súper poder: Protege tus ojos y te ayuda a ver mejor en la oscuridad.
• Por qué es importante: Es rica en vitamina A, que es importante para la vista.
• Cómo comerla: Puedes comerla cruda, en ensalada, en guiso o en zumo.

3. Plátano:

• Súper poder: Te da energía rápida para tus actividades.
• Por qué es importante: Es rico en potasio, que ayuda a que tus músculos funcionen bien.
• Cómo comerlo: Puedes comerlo solo, en batido, en panqueques o en helado.

4. Brócoli:

• Súper poder: Te ayuda a tener huesos fuertes y dientes sanos.
• Por qué es importante: Es rico en calcio y vitamina C, que son importantes para los huesos y los dientes.
• Cómo comerlo: Puedes comerlo al vapor, en ensalada, en sopa o en puré.

5. Naranja:

• Súper poder: Te protege de las enfermedades y te ayuda a tener una piel sana.
• Por qué es importante: Es rica en vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico.
• Cómo comerla: Puedes comerla cruda, en zumo, en ensalada o en mermelada.

¡Recuerda comer frutas y verduras todos los días para tener poderes increíbles!

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